INVINCIBLE DOUCEUR

Dans un monde qui pousse à faire plus, à aller vite, à tenir encore, Invincible Douceur est une invitation à faire autrement.

À ralentir sans culpabilité.

À respirer sans retenue.

À s’ouvrir à l’infinité des possibles.

Au coeur du printemps, quand la nature s’ouvre sans bruit nous nous retrouverons ainsi à Lacanau, entre forêt et océan, pour honorer la douceur comme une forme vivante et transformatrice.

Nous explorerons un yoga lent, organique et sensible, le toucher bienveillant, les fleurs et l’écriture comme chemins de transformation, comme autant de portes permettant un accès au coeur.

A qui s’adresse cette retraite?

Ce séjour s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de respirer plus largement et de revenir à une relation douce avec leur corps.

À celles et ceux qui se sentent fatigués de forcer, qui cherchent un yoga sensible, organique, accessible, respectueux des rythmes et des émotions.

À celles et ceux qui aiment la Nature, les fleurs, l’écriture, le silence, et souhaitent explorer le printemps comme un espace d’ouverture et de créativité intérieure.

Aucun niveau de yoga n’est requis. Seulement l’envie de s’écouter et de laisser la douceur devenir une force.

Notre Yoga

Slow Flow (1h30)

Chaque journée commence en mouvement doux et éclairé. Un Slow Flow, pour réveiller l’énergie, cultiver la conscience du souffle et du corps dans l’espace naturel. Je vous invite à écouter votre corps, à circuler avec fluidité, et à installer un sentiment de légèreté profonde.

Yin Yoga (2h)

Les sessions se tournent vers l’intériorité : Yin yoga, auto‑massage, respirations profondes et méditations. Ces pratiques permettent d’intégrer la journée avec calme, d’apaiser le système nerveux et d’ouvrir l’accès à un état de douceur profonde.

Danse du Dragon (2h)

Une Danse du Dragon Printanière, comme un souffle long, une traversée légère, un espace de liberté retrouvée. Guidée par la respiration, cette pratique yin & yang alliant Qi Gong, Yoga et Danse Intuitive, invite le corps à se mouvoir de manière fluide et grandement intuitive pour apprendre à suivre l’élan intérieur plutôt que la volonté. Un temps pour laisser circuler ce qui a été semé, pour intégrer les pratiques, pour célébrer le vivant en soi et repartir plus vaste, plus libre, plus doux.

Face Yoga (1h)

Un temps dédié au visage, comme on prend soin d’une fleur au matin. À travers des pratiques de Yoga du visgae, des auto-massages lents, des respirations conscientes et l’utilisation d’un macérât floral, les tensions se relâche peu à peu au niveau de la mâchoire, du front, des yeux et du cou. Le visage se révèle alors comme un paysage sensible, où la délicatesse réveille la circulation, l’éclat naturel et une profonde sensation d’apaisement qui se diffuse bien au-delà des traits. Les gestes proposés sont simples, accessibles, pensés pour être reproduits facilement au quotidien, à la maison, le matin ou le soir, comme un petit rituel de soins et de présence.

Nos Activités

L’Herbier du Coeur (environ 30mn par jour)

Tout au long de la retraite, nous créerons un Herbier du Coeur. Chaque jour, une fleur rencontrée. Un geste simple : cueillir, observer, ressentir. Puis déposer quelques mots – un haïku, une phrase, une émotion. L’herbier devient ainsi un espace intime, un journal sensible où le vivant raconte ce qui s’ouvre, ce qui transforme, ce qui respire en nous. Un souvenir à emporter, une trace douce du printemps, comme un rappel silencieux que la douceur est une force invincible.

Atelier Macérat Floral avec Dorothée Brunel (1h30)

Cet atelier est une invitation à ressentir le lien subtil entre le corps physique, le corps énergétique et le monde végétal. Le macérat devient ainsi un support de soin, d’auto-massage et d’ancrage, prolongeant la pratique du yoga par le toucher, la présence et l’écoute intérieure. Lors de cet atelier, nous préparerons ensemble un macérat de fleurs de saison, symboles de la douceur infinie du printemps. À travers des gestes simples et conscients, nous apprendrons à infuser les qualités apaisantes et lumineuses des fleurs dans une huile végétale. Un temps de ralentissement et de présence, pour se relier au vivant, honorer la délicatesse du monde végétal et repartir avec un soin naturel, empreint de douceur, bénéfique pour le corps et le cœur.

En Supplément

Massage Thaï avec Marine (1h = 70€)

Pratique millénaire qui allie subtilement l’énergie du corps et de l’esprit pour t’offrir un véritable moment de détente et de revitalisation. Telle une danse au rythme du souffle, durant laquelle tout le corps se laisse porter, étirer, malaxer en profondeur.

Soin Reiki avec Do (1h = 70€)

Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise. Par l’imposition des mains, il invite le corps et le système énergétique à retrouver équilibre, détente et circulation naturelle de l’énergie vitale. Un soin Reiki offre un espace de profonde relaxation, de recentrage et d’harmonisation, soutenant le corps, le cœur et l’esprit dans leur capacité naturelle d’auto-régulation.

Nos Repas

Les repas sont préparés sur place par un chef engagé dans une cuisine locale, gourmande et végétarienne. Les menus mettent en valeur les produits de saison du Sud-Ouest : fraîcheur, équilibre, plaisir. Une cuisine vibrante, pensée pour nourrir le corps, le coeur et l’énergie.