UNE PARENTHÈSE POUR RENAITRE

Randonnée & Mouvement organique

Au printemps, la montagne change de peau.

Les premières fleurs sortent de terre, les rivières gonflent avec la fonte des neige, les journées s’étirent et quelque chose, partout, en nous et autour de nous, recommence à pousser.

Alors pour cette Échappée Belle, j’ai eu envie de sortir du tapis. De marcher. De danser dehors. De sentir les cinq éléments sous nos pieds. Et de pratiquer un yoga qui ressemble à la saison : mouvant, léger et instinctif.

Trois jours au Bain Sauvage, en Vallée d’Aspe, pour vivre le printemps avec le corps.

AU PROGRAMME

VENDREDI

YIN YANG ORGANIQUE · 2H

On commence par les contraires. Le calme et l’élan. Le poids et la légèreté. L’immobilité et le mouvement.

Une pratique de deux heures qui commence près du sol et laisse progressivement entrer davantage de souffle, de chaleur et de mouvement.

Une traversée pour arriver vraiment dans le week-end, avec un corps qui commence à se réveiller.

SAMEDI

RANDONNÉE EN VALLÉE D’ASPE · 10H — 16H

Samedi, les tapis restent au Bain Sauvage. On part marcher.

Six heures au cœur de la montagne, avec une pause au milieu de la journée pour manger, respirer et surtout changer complètement de décor pour pratiquer.

DANSE INTUITIVE & MÉDITATION DES 5 ÉLÉMENTS · 1H15

Pas de studio. Juste le paysage et la musique.

Une heure quinze pour explorer les cinq éléments par le corps :

Terre. Eau. Feu. Air. Espace.

Des explorations sensorielles, de la liberté et une méditation pour retrouver de l’espace.

Laisser les pieds rencontrer la terre.
Sentir l’air sur la peau.
Suivre le mouvement de l’eau.
Faire vibrer son feu.
Et faire un peu de place à tout ce qui ne demande qu’à circuler.

Puis remettre les chaussures et reprendre le chemin.

DIMANCHE MATIN

DANSE DU DRAGON · 1H45

Pour finir, on remet tout en mouvement avec la Danse du Dragon, une pratique organique qui mêle souffle, force, fluidité et déplacement. Une danse qui serpente, qui pousse, qui tourne, qui traverse.

Et au printemps, elle prend tout son sens. Après l’hiver, il ne s’agit pas seulement de se réveiller. Il s’agit de laisser la sève reprendre sa course.

Une dernière grande pratique pour ouvrir le corps, faire circuler l’énergie et repartir avec quelque chose qui bouge encore à l’intérieur.

ET ENTRE TOUT ÇA ?

Il y aura les repas préparés avec amour, les discussions qui commencent autour d’une table et finissent on ne sait trop quand, les chaussures pleines de terre, les douches qui délassent, les siestes sur les transats, les plongeons dans la piscine, les escapades au sauna, les éclats de rire, le silence qui apaise.

Et puis tout ce qui ne se programme pas.

Parce que c’est aussi ça, une Échappée Belle.

5 heures de pratiques guidées.
Une journée entière dehors.
Des montagnes autour.
Et suffisamment de vide pour que le week-end ne ressemble pas à une liste de choses à faire.

CETTE ÉCHAPPÉE BELLE EST POUR VOUS SI…

• Vous aimez le yoga mais pas forcément les retraites où l’on passe trois jours à enchaîner les cours.
• Vous avez envie de marcher autant que de pratiquer.
• Vous aimez la montagne, la danse, les expériences un peu différentes et les pratiques qui laissent une place à l’intuition.
• Vous avez envie de vous reconnecter à la Nature
• Et surtout, si vous avez envie de passer trois jours dehors, dedans, en mouvement, au calme, en bonne compagnie.

Le printemps fera le reste.

REPAS

De saison et faite maison, préparée avec amour par Catherine Gabana : une cuisine belle, généreuse et poétique pour alléger le corps et le coeur.

La retraite inclut :

• 1 petit-déjeuner
• 1 pique-nique
• 1 brunch
• 2 dîners

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Vendredi 

Arrivée à partir de 15h à au Bain Sauvage

• 17h-19h – Yin Yang Yoga
• 20h – Dîner

Samedi

• 8h30 : Petit-Déjeuner
• 10h-16h : Randonnée & Danse Intuitive en extérieur
• 16h-19h30 : Temps libre (repos, massage, intégration)
• 19h30 : Dîner

Dimanche

• 7h30 : Boisson Chaude & Collation Légère
• 8h-10h : Danse du Dragon
• 11h : Brunch

Libération des chambres à 10h30 mais possibilité de profiter de la piscine/sauna et des soins jusqu’à 17h.

EN OPTION

Massages sur réservation préalable