POUR VIVRE TON HIVER SEREINEMENT

Et si, cet hiver, on arrêtait de lutter contre le ralentissement ? Et si on s’y coulait pleinement, sans se sentir coupable ?

Car l’hiver nous invite à moins faire. À préserver notre énergie plutôt qu’à la disperser, à recharger les batteries plutôt qu’à les vider.

Pendant 3 jours, je vous propose donc de venir vivre l’hiver pleinement et sereinement : par le souffle et le mouvement conscient, l’immobilité, la nature, l’alimentation et quelques heures complètement libre pour plonger à l’intérieur de soi.

Une parenthèse pour ralentir sans s’arrêter. Pour retrouver de l’énergie sans la forcer. Pour habiter pleinement cette saison que l’on traverse trop souvent à contre coeur, en attendant avidement le printemps.

L’ESPRIT DE LA RETRAITE

Une immersion pour préparer l’hiver autrement

Ce séjour est une expérience complète autour de trois piliers essentiels :

• le corps, par la pratique du yoga
• le terrain intérieur, par la naturopathie
• l’intégration, par la cuisine, le repos et le silence

Ici, rien à performer.

Juste à écouter, sentir, et laisser le corps retrouver son intelligence naturelle.

13 places seulement pour conserver l’intimité du groupe.

LE LIEU

🌿 Le Bain Sauvage — un lieu pour se déposer

Le séjour prend place au Bain Sauvage, un lieu intime niché dans les Pyrénées, en Vallée d’Aspe.

Un espace entouré de nature, de silence et de vastes paysages, où le temps semble ralentir de lui-même.

Les lodges avec terrasse privative offrent un confort doux et chaleureux, pensé pour le repos profond.

Piscine intérieure, sauna, espaces de détente… tout invite à relâcher, à se réchauffer, à habiter pleinement l’instant.

Plus qu’un lieu d’hébergement, le Bain Sauvage fait partie de l’expérience.

Il soutient l’immersion : celle du corps qui se dépose, du mental qui s’apaise, et du système nerveux qui retrouve de l’espace.

YOGA & JOURNALING

Chaque pratique accompagne une étape du processus de transformation intérieure :

💦 Vendredi — Yin Flow Liquide (1h30)

Commencer doucement. Avec une pratique au sol, fluide et enveloppante pour quitter le rythme de la semaine, délier le corps et entrer progressivement dans l’aventure. Un Yin qui circule plutôt qu’il ne fige.

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🌋 Samedi matin — Vinyasa Solaire (1h15)

Parce que ralentir ne signifie pas s’éteindre. Une pratique dynamique et chaleureuse pour réveiller le feu, mettre le corps en mouvement et retrouver une énergie disponible pour la journée.

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🤎 Samedi soir — Yin Yoga Terre (1h15)

Retour au sol. Une pratique profondément ancrée autour des jambes et des hanches, avec notamment un travail d’étirements à l’aide de sangles, sans quitter le sol. Peu de mouvements. Beaucoup d’espace pour sentir et ressentir.

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🌏 Dimanche matin — Danse du Dragon d’Eau (2h)

Une longue séance pour terminer ce week-end en beauté. La Danse du Dragon est une pratique fluide et organique inspirée du Qi Gong, du Vinyasa et du Yin Yoga. Une danse entre force et relâchement, puissance et intuition. pour laisser circuler ce qui a besoin de l’être et repartir avec cette sensation particulière d’un corps réveillé, traversé, disponible.

✍️ Écrire pour ralentir

Chaque jour, une courte proposition de journaling sera offerte après les pratiques. Quelques lignes, parfois quelques mots suffisent. Non pas pour analyser. Mais pour déposer.

Écrire pour ralentir.

Écrire pour intégrer.

Écrire pour entendre ce qui se dit quand le silence s’installe.

NATUROPATHIE

🌱 L’élan du renouveau, à l’écoute de soi et de son corps

Un moment pour comprendre simplement comment soutenir son corps en plein hiver grâce à Dorothée Brunel, naturopathe de profession sur le Bassin d’Arcachon.

Un atelier interactif pour faire le point sur ses besoins et mieux écouter les messages de son corps.

CUISINE

🍲 Une cuisine végétarienne pensée comme un soin

Chaque repas accompagne le travail intérieur du week-end.

Une cuisine :

• chaude et réconfortante
• de saison
• digeste et nourrissante
• pensée pour soutenir l’énergie sans surcharge

Manger devient ici un prolongement de la pratique. Une manière de prendre soin du corps dans sa globalité.

Le séjour inclut :

• 2 collations légères matinales
• 2 brunchs
• 2 dîners

SOINS DU CORPS & DE L’ESPRIT

🤲 Massages & Soin Reiki (sur demande)

Pour celles qui souhaitent aller plus loin dans le relâchement, des massages et soins Reiki seront proposés en supplément, sur réservation.

Un espace pour déposer encore davantage, et laisser le corps se régénérer en profondeur.

CETTE ÉCHAPPÉE BELLE EST POUR VOUS SI…

• vous avez envie de ralentir sans vous couper du monde
• vous sentez que votre énergie mérite d’être préservée autant que stimulée
• vous avez besoin de remettre du mouvement dans un corps qui s’est peut-être figé avec le froid
• vous avez envie de 3 jours simples, joyeux, profonds et sans injonction à devenir quelqu’un d’autre

Aucune expérience requise. Seulement l’envie de te déposer et de revenir à l’essentiel.

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Vendredi 

Arrivée à partir de 15h au Bain Sauvage

• 17h30-19h – Yin Yoga Flow Liquide
• 20h – Dîner

Samedi

• 8h : Boisson Chaude & Collation Légère
• 8h30-9h45 : Vinyasa Solaire
• 11h : Brunch
• 13h – 15h : Atelier Naturopathie
• 15h-18h : Temps libre & Soins sur demande
• 18h-19h15 : Yin Yoga Terre
• 20h : Dîner

Dimanche

• 7h : Boisson Chaude & Collation Légère
• 7h30-9h30 : Danse du Dragon Eau
• 10h30 : Libération des chambres
• 11h : Brunch
• Possibilité de profiter de l’espace piscine et sauna jusqu’à 17h.

L’Échappée Belle Hivernale n’est pas une pause pour fuir le quotidien.

C’est un apprentissage. Celui de ralentir sans s’éteindre. De se déposer sans s’effondrer. De traverser la saison la plus froide en restant vivant à l’intérieur.