L’ART DE RALENTIR SANS S’ÉTEINDRE

L’automne n’est pas une fin.

C’est un ralentissement du monde extérieur… et une invitation à revenir à l’intérieur.

Dans ce passage de saison, le corps cherche autre chose : moins de dispersion, plus de chaleur. Moins de tension, plus de soutien. Moins d’élan vers l’extérieur, plus d’écoute de ce qui se régénère en silence.

Notre Échappée Belle Automnale est une parenthèse pour accompagner ce mouvement naturel.

Un espace pour ralentir sans s’éteindre, nourrir sans alourdir, s’ancrer sans se figer.

L’ESPRIT DE LA RETRAITE

🍁 Une immersion pour préparer l’hiver autrement

Ce séjour est une expérience complète autour de trois piliers essentiels :

• le corps, par la pratique du yoga
• le terrain intérieur, par la naturopathie
• l’intégration, par la cuisine, le repos et le silence

Ici, rien à performer.

Juste à écouter, sentir, et laisser le corps retrouver son intelligence naturelle.

13 places seulement pour conserver l’intimité du groupe.

LE LIEU

🌿 Le Bain Sauvage — un lieu pour se déposer

Le séjour prend place au Bain Sauvage, un lieu intime niché dans les Pyrénées, en vallée d’Aspe.

Un espace entouré de nature, de silence et de vastes paysages, où le temps semble ralentir de lui-même.

Les lodges avec terrasse privative offrent un confort doux et chaleureux, pensé pour le repos profond.

Piscine intérieure, sauna, espaces de détente… tout invite à relâcher, à se réchauffer, à habiter pleinement l’instant.

Plus qu’un lieu d’hébergement, le Bain Sauvage fait partie de l’expérience.

Il soutient l’immersion : celle du corps qui se dépose, du mental qui s’apaise, et du système nerveux qui retrouve de l’espace.

YOGA & JOURNALING

Chaque pratique accompagne une étape du processus de transformation intérieure :

🍂 Vendredi — Yin Yoga Terre (1h30)

S’ancrer. Descendre dans le corps (pieds, jambes, bassin). Arriver pleinement dans l’espace et dans la saison.

⸻

🌬 Samedi matin — Pranayama & Slow Flow (1h30)

Faire circuler par le mouvement et le souffle sans disperser. Réveiller l’énergie en douceur, puis la stabiliser. Retrouver une respiration plus large, plus consciente.

⸻

🌿 Samedi soir — Yin Yoga & Automassage (1h45)

Réparer. Nourrir. Régénérer. Soutenir le ventre, l’immunité, le système nerveux. Laisser le corps digérer la journée et la saison.

⸻

🌏 Dimanche matin — Danse du Dragon Terre (1h45)

Intégrer. Mettre en mouvement ce qui a été déposé. Revenir à un corps vivant, ancré, habité.

✍️ Écrire pour ralentir

Chaque jour, une courte proposition de journaling sera offerte après les pratiques. Quelques lignes, parfois quelques mots suffisent. Non pas pour analyser. Mais pour déposer.

Écrire pour ralentir.

Écrire pour intégrer.

Écrire pour entendre ce qui se dit quand le silence s’installe.

NATUROPATHIE

🌱 Un atelier de naturopathie concret et accessible

Un moment pour comprendre simplement comment soutenir son corps à l’entrée de l’hiver grâce à Dorothée Brunel, naturopathe de profession sur le Bassin d’Arcachon.

Au programme :

• Comprendre les bases de l’immunité en naturopathie
• Les liens entre stress, sommeil, digestion et vitalité
• Les habitudes naturelles qui soutiennent le corps en automne
• Une exploration sensorielle autour des huiles essentielles
• Un temps d’échange et d’écoute de son propre terrain
• La création de votre synergie “Bouclier Immunité” à emporter chez vous

Chaque participant repartira avec :

• son roll-on personnalisé aux huiles essentielles
• un fichier récapitulatif des conseils et recettes de l’atelier
• des rituels simples pour prendre soin de soi durant l’hiver

REPAS

🍲 Une cuisine végétarienne pensée comme un soin

Chaque repas accompagne le travail intérieur du week-end.

Une cuisine :

• chaude et réconfortante
• de saison
• digeste et nourrissante
• pensée pour soutenir l’énergie sans surcharge

Manger devient ici un prolongement de la pratique. Une manière de prendre soin du corps dans sa globalité.

SOINS DU CORPS & DE L’ESPRIT

🤲 Massages & soin Reiki (sur demande)

Pour celles qui souhaitent aller plus loin dans le relâchement, des massages et soins Reiki seront proposés en supplément, sur réservation.

Un espace pour déposer encore davantage, et laisser le corps se régénérer en profondeur.

À QUI S’ADRESSE CE SÉJOUR ?

• À ceux qui ressentent le besoin de ralentir
• À ceux dont le corps appelle plus de douceur et de chaleur
• À toi qui te sens fatigué, dispersé ou en transition
• À toi qui veux préparer l’hiver autrement, en conscience
• À ceux qui souhaitent prendre soin de leur énergie et de leur système nerveux

Aucune expérience requise. Seulement l’envie de te déposer et de revenir à l’essentiel.

CUISINE

🍲 Une cuisine végétarienne pensée comme un soin

Chaque repas accompagne le travail intérieur du week-end.

Une cuisine :

• chaude et réconfortante
• de saison
• digeste et nourrissante
• pensée pour soutenir l’énergie sans surcharge

Manger devient ici un prolongement de la pratique. Une manière de prendre soin du corps dans sa globalité.

Le séjour inclut :

• 2 collations légères matinales
• 2 brunchs
• 2 dîners

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Vendredi 

Arrivée à partir de 15h au Bain Sauvage

• 17h30-19h – Yin Yoga
• 20h – Dîner

Samedi

• 8h : Boisson Chaude & Collation Légère
• 8h30-10h : Slow Flow
• 11h : Brunch
• 13h – 15h : Atelier Naturopathie
• 15h-17h30 : Temps libre & Soins sur demande
• 17h30-19h15 : Yin Yoga
• 20h : Dîner

Dimanche

• 7h : Boisson Chaude & Collation Légère
• 7h30-9h15 : Danse du Dragon
• 10h : Libération des chambres
• 10h30 : Brunch
• Possibilité de profiter de l’espace piscine et sauna jusqu’à 17h.

L’Échappée Belle Automnale n’est pas une pause pour fuir le quotidien.

C’est un apprentissage. Celui de ralentir sans s’éteindre. De se déposer sans s’effondrer. De traverser l’automne en restant vivant à l’intérieur.