VIBRER L’AUTOMNE

Slow Flow (Terre, Eau & Air) – 18h/20h

Une première séance accessible à tous, afin d’harmoniser et d’équilibrer les 3 éléments qui régissent la saison de l’Automne : solidité de la terre, fluidité de l’eau et légèreté de l’air.

La Terre, dense et bienveillante, nous invitera à nous ancrer, à cultiver la stabilité grâce à des postures enracinées et tenues durant plusieurs cycles de respiration. Nous explorerons ainsi l’équilibre entre la stabilité physique et l’ouverture intérieure, créant un espace de sécurité et de calme.

L’élément Eau apportera fluidité à nos transitions, tel un ruisseau qui serpente entre les pierres. Les mouvements s’enchaineront en douceur, nous invitant à laisser couler les tensions, à lâcher-prise et à nous adapter avec souplesse aux courants cycliques de la vie.

Enfin, l’air, léger et insaisissable, nous connectera intimement à notre souffle, énergie subtile qui traverse tout. En synchronisant nos mouvements & ajustements avec la respiration, nous cultiverons un état de présence à l’instant présent. Pour se dévêtir du passé, tel un vent d’automne qui emporte avec lui les dernières feuilles des arbres. 

Vinyasa Hanumanasana (Terre) – 14h/16h

Une deuxième séance en mouvement, lente mais puissante, à l’image de la Terre.

L’occasion pour toi de revoir les fondations de cette merveilleuse pratique qu’est le Vinyasa : respiration complète, ujjayi pranayama, activation des bandha, postures et transitions de base, etc.

Un Slow Flow élémentaire mais challengeant ; un enchaînement simple mais créatif avec un focus sur la posture terrienne d’Hanumanasana, le grand écart. Pour t’aider à te déposer, t’ancrer, ralentir, avec patience et substance.

Danse du Dragon (Feu) – 10h/12h

Entre Vinyasa & Qi Gong, la “Danse du Dragon” représente la facette ‘Yang’ du Yin Yoga. Permettant de réveiller et de faire circuler l’énergie endormie en nous, elle réchauffe le corps, anime le cœur et transforme le mental.
Solaire, chaleureuse et intense comme le Feu, cette danse entrainante, rythmée par le souffle, aura pour but de libérer le puissant dragon enfoui en toi afin de faire fondre tes peurs, de prendre conscience de tes joyaux intérieurs et d’éclairer ton chemin d’une lumière nouvelle et purificatrice. La meilleure manière de ramener un peu de lumière en toi et autour de toi, à l’orée de l’hiver… 

Wall Yin Yoga (Terre) – 18h/20h

Une dernière séance à la lumière des bougies, doublement soutenu par le mur et le sol, pour te relier pleinement à l’Automne. Peu de postures pour cette séance de Yin contre le mur aussi ressourçante et maternante que peut l’être l’élément de la Terre.
Apaisement profond du dos tout entier, allégement des racines que sont tes pieds, tes jambes & ton bassin, ralentissement optimal de ton mental. Une séance cocooning pour te (faire) dorloter à l’image d’une tendre soirée d’automne.