28 & 29 Septembre
NATURE SAUVAGE
Studio Sauvage à Saint-Malo
Une Retraite Urbaine au coeur des 4 éléments naturels qui vivent et s’expriment en toi
« Ce qui rend heureux, ce n’est pas de posséder, mais de se relier à soi, aux autres et à la nature. Vivre sobrement, c’est réfléchir à ce dont on a vraiment besoin, simplifier sa vie, se connecter à son ressenti, à la nature et au vivant qui vibre en nous ».
— Pierre Rabhi
YOGA : « union » ou l’art de relier le souffle, l’esprit, le corps, le coeur et l’âme. Mais au-delà de ce travail intérieur, le yoga consiste aussi à développer une interaction plus harmonieuse et respectueuse avec l’Autre : ton enfant que tu sers dans tes bras, cet inconnu à qui tu souris dans la rue, l’arbre sous lequel tu t’abrites, la rivière dans laquelle tu te baignes, l’oiseau que tu écoutes chanter le matin, etc.
Ce stage de 2 jours, c’est ainsi l’occasion de te reconnecter à ce vivant qui ne vit pas à côté de toi mais en toi. C’est l’occasion de te rappeler que tu fais partie d’un monde qui vibre son énergie par tous les pores de ta peau.
Chaque pratique organique et musicale sera donc rythmée par un des 4 éléments naturels et te permettra de voguer à travers ses symboliques : la Terre et sa stabilité rassurante, l’Eau et sa fluidité libératrice, le Feu et sa puissance transformatrice, l’Air et sa légèreté revitalisante. Chaque séance te permettra alors d’explorer, d’apaiser, de réveiller, d’équilibrer une facette de toi-même (parfois enfouie, oubliée ou mise de coté ou au contraire trop surlignée), et de découvrir tes potentialités tout en communiant pleinement avec l’être sauvage que tu es.
Le lieu
Studio Sauvage
Le Studio Sauvage puise sa vibe dans la street food de nos voyages, dans l’environnement local et les embruns marins.
Un Studio intimiste au cœur du quartier de Saint-Servan à Saint-Malo avec une cantine et un studio de yoga, pour manger, respirer et vivre en pleine conscience.
Le studio Sauvage est un lieu de vie dédié à l’énergie positive.
Couper, respirer, s’inspirer.
Détails du programme yoga
VINYASA FONDATION
ESPRIT DE LA TERRE
Samedi 28 (9h30 / 12h)
« La terre est une mère qui ne meurt jamais »
— Proverbe Maori
Une première séance en mouvement, lente et dense, stable et maternante, à l’image de la Terre.
L’occasion pour toi de revoir les fondations de cette merveilleuse pratique qu’est le Vinyasa : respiration complète, ujjayi pranayama, activation des bandha, postures et transitions de base, etc.
Un Slow Flow élémentaire mais puissant ; un enchaînement simple mais créatif avec un focus sur la posture terrienne d’Hanumanasana, le grand écart.
YIN YOGA FLOW
ESPRIT DE L’EAU
Samedi 28 (16h / 18h30)
« Eau, tu n’as ni goût ni couleur ni arôme, on ne peut pas te définir, on te goûte, sans te connaître. Tu n’es pas nécessaire à la vie : tu es la vie »
—Antoine de Saint-Exupéry
Une deuxième séance aussi douce et onctueuse que peut l’être l’élément de l’Eau. Entre mouvements ondulatoires de ta colonne vertébrale, transitions funky pour ramener de la mobilité dans tes hanches et grands instants d’immobilité Yin pour laisser tes émotions se clarifier sans te déborder, le calme se déposer et s’installer dans les profondeurs océaniques de ton être.
Une séance au coeur de ton bassin – qui porte si bien son nom – et de tes fluides vibrants pour te nettoyer, te vider, te purifier de tout ce qui stagne en toi et pouvoir à nouveau te couler dans le flow de la vie, tel un poisson dans l’eau.
DANSE DU DRAGON
ESPRIT DU FEU
Dimanche 29 (9h30 / 12h)
« Eteindre en nous ce feu,
Qui mord, qui dévore,
Mais que faire d’autre
Sinon rallumer
Un feu autrement
Plus puissant, plus libre,
Charnel-aérien
À l’image de
La flamme initiale,
Ne trahissant rien
Ne réduisant rien
Mais transformant tout
En veillée nuptiale »
— François Cheng
Entre Vinyasa & Qi Gong, la “Danse du Dragon” représente la facette ‘Yang’ du Yin Yoga.
Permettant de réveiller et de faire circuler l’énergie endormie en nous, elle réchauffe le corps, anime le cœur et transforme le mental.
Solaire, chaleureuse et intense comme le Feu, cette danse entrainante, rythmée par le souffle, aura pour but de libérer le puissant dragon enfoui en toi afin de faire fondre tes peurs, de prendre conscience de tes joyaux intérieurs et d’éclairer ton chemin d’une lumière nouvelle et purificatrice.
YIN YANG YOGA
ESPRIT DE L’AIR
Dimanche 29 (14h / 16h30)
« L’aventure est dans chaque souffle de vent. »
— Charles Lindbergh
Pour cette dernière séance, la poitrine grande ouverte, le centre engagé et fort, viens célébrer avec nous l’élément de l’Air, l’abondance naturelle, comme un voeu envoyé à l’Univers pour te souhaiter une nouvelle année riche et colorée.
Virevoltant tout autour du chakra Anahata, tu iras ainsi chanter à ton coeur ses possibilités avec un flow doux et enchanteur, sensuel et dansé. Une pratique harmonieuse, entre force et douceur, Yin & Yang, pour explorer les Backbends et la posture de Pincha.
Réservation
Sur le site du Studio Sauvage
10 places maximum
50€ l’atelier de 2h30
90€ les 2
160€ les 4
Paiement en ligne
ATTENTION : aucune annulation ne sera acceptée peu importe la raison.
Votre atelier doit être payé même si vous décidez de ne pas y assister.