Quel yoga ? Pour qui  ?

Dérivé du très méthodique et rigide Ashtanga Vinyasa, le Vinyasa Flow est un yoga créatif et dynamique qui met l’accent sur l’enchainement tonique et fluide de nombreuses postures au rythme du souffle. Durant cette méditation en mouvement, l’attention est portée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration mais aussi le dépassement et la conscience de soi-même.

Mon Vinyasa est couplé au Yoga des éléments qui vous propose de pratiquer en accord avec le rythme naturel des saisons.

Selon la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurvéda, nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : eau, feu, air, terre et éther. Chacun possède en lui une combinaison de ces énergies qui permet de maintenir un équilibre physique mais aussi émotionnel, mental et subtil.

Mon Vinyasa vous propose donc de vous accompagner dans cette recherche d’harmonie intérieure, de vous guider selon la saison, à travers des séquences différentes incluant des techniques de respiration et de relaxation adaptées.

Une pratique solaire en accord avec la Nature !

• Pour ceux qui recherchent une version créative et dynamique du yoga
• Pour les amoureux de la danse
• Pour ceux qui veulent se connecter à leur souffle à travers le mouvement
• Pour ceux qui veulent développer leur concentration
• Pour ceux qui cherchent à allonger et gainer leur silhouette
• Pour ceux qui veulent travailler en accord avec les saisons

Cours ouverts à tous.

Cours au studio Nataraja, Satnam Club et Bikram Yoga.

Ateliers ponctuels ici & là

Pour ceux en quête de puissance & de poésie

Inspirée du Qi Gong et du Vinyasa Yoga, la Danse du Dragon est une chorégraphie codifiée, où les postures se succèdent dans un ordre bien précis. Elle vise à stimuler et à faire circuler librement l’énergie vitale.

 D’après la médecine traditionnelle chinoise, ce Qi  se trouve aussi bien dans notre corps, dans les méridiens, que dans la nature. En prendre conscience nous permettrait de nous libérer de certains blocages physiques et émotionnels.

• Pour ceux qui recherchent une version poétique et métaphorique du Yoga
• Pour les amoureux de la danse et/ou du Qi Gong
• Pour ceux qui veulent se connecter à leur souffle à travers le mouvement
• Pour ceux qui sont en quête d'équilibre entre le Yin & le Yang

Cours ouverts à tous.

Ateliers ponctuels sur le Bassin d'Arcachon et à Bordeaux

Pour celles qui souhaitent se préparer à la plus belle aventure qui soit

Le Yoga Prénatal est l'allié de la femme enceinte, de la Mamacita en devenir. Un Yoga Yin & Yang, à la fois mouvant et serein pour booster amphétamine et dopamine, pour bouger et se relier à bébé, pour apprendre à respirer et à lacher-prise.

• Pour celles qui veulent accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques, émotionnelles et psychiques de ce grand changement
• Pour vivre sereinement et positivement les 9 mois de grossesse et ce qui vient après la naissance
• Pour approfondir la respiration et prendre conscience de votre périnée pour un accouchement harmonieux
• Pour renforcer confiance en soi et joie de vivre

Cours ouverts aux femmes enceintes, du premier au dernier instant de la grossesse

Cours au Söa Studio

Pour ceux qui recherchent une version relaxante du yoga

Le Yin Yoga, issu des principes du Yoga taoïste, est une pratique douce et restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.  

• Pour ceux qui recherchent une version toute douce du yoga
• Pour ceux qui recherchent des étirements intenses et plus de mobilité
• Pour ceux qui veulent se recentrer, se décontracter et lâcher-prise

Cours ouverts à tous.

Cours au Söa Studio et au Satnam Club

Pour ceux à la recherche d'une (re)connexion à la nature

Faire du SUP Yoga, c’est réaliser de manière très « fun » certaines postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l'eau bien entendu !

Pour ceux qui recherchent une version fun du yoga

• Pour les nayades et les amoureux des sports aquatiques
• Pour ceux qui veulent développer leur équilibre
• Pour ceux qui cherchent à gainer leur silhouette durant l’été

Cours ouverts à tous.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un grand niveau ni en yoga, ni en Stand-up Paddle !

Cours disponible seulement dès l'arrivée des beaux jours.